Как победить депрессию


Рубрика: Отношения
Метки: | | |
Просмотров: 582
Как победить депрессию

Конечно речь не о случае, когда необходим врач. А лишь о состоянии, когда руки опускаются, настроения нет, ничего не хочется, только плакать и жалеть себя.

Меня эта тема всегда интересовала, т.к. выйти из такого состояния тяжело.

Мои техники как победить депрессию:

  • Зарядка.
    Если удастся взять себя в руки и сделать зарядку. То это неизменно приведет к улучшению состояния. Мысли очистятся и, возможно, уже на этом этапе вы скажете и чего это я...
  • Вкусность на завтрак.
    Как не побаловать себя в таком состоянии. А чтобы потом не возненавидеть, то сделать это на завтрак.
  • Любимая позитивная музыка.
    Музыка по эффекту сравнима с состоянием влюбленности. И вы наверняка даже потанцуете. У меня срабатывает всегда.
  • Хорошая книга.
    Опять же для очищения мыслей самое то.
  • Хорошее кино.
    Если есть возможность и желание. Я обожаю кино и оно всегда мне помогает забыться, получить удовольствие и открыть для себя и в себе что-то новое.
  • Классный образ.
    Придумать свой образ, каждую деталь. Женщинам обычно такая техника помогает забыть о плохом, повысить самооценку и уверенность. Как говорят, аппетит приходит во время еды. Стоит начать, а потом уже и от зеркала не оторвать.
  • Ванна.
    Это конечно классика. Вода смывает весь негатив.
  • Прогулка.
    Просто присесть в приятном месте. Остановить поток мыслей. Поглазеть по сторонам. Если радует кофе, то захватить с собой и насладиться.

  • И конечно можно, и даже нужно, дать себе пострадать, всплакнуть, но при этом не оставаться со своими мыслями наедине, а заставить себя делать что-то невыносимо хорошее. Вот прям заставить! И тогда постепенно жизнь начнет налаживаться, откроется второе дыхание. Захочется двигаться, жить, радоваться и обязательно появятся идеи, что изменить к лучшему. И вы поймете, что этот негативный период обязательно должен был быть. Чтобы выйти на новый уровень, научиться чему-то важному.

    Читать еще записи:

    Один день из жизни женщины или женская логика

    Женщины, которые вдохновляют

    Заметки о счастье

    Маленькие радости в жизни женщины

    Оставьте комментарий!

    grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

    Используйте нормальные имена

    Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

    (обязательно)