Как победить депрессию

Конечно речь не о случае, когда необходим врач. А лишь о состоянии, когда руки опускаются, настроения нет, ничего не хочется, только плакать и жалеть себя.

Меня эта тема всегда интересовала, т.к. выйти из такого состояния тяжело.

Мои техники как победить депрессию:

Зарядка.
Если удастся взять себя в руки и сделать зарядку. То это неизменно приведет к улучшению состояния. Мысли очистятся и, возможно, уже на этом этапе вы скажете и чего это я...

Вкусность на завтрак.
Как не побаловать себя в таком состоянии. А чтобы потом не возненавидеть, то сделать это на завтрак.

Любимая позитивная музыка.
Музыка по эффекту сравнима с состоянием влюбленности. И вы наверняка даже потанцуете. У меня срабатывает всегда.

Хорошая книга.
Опять же для очищения мыслей самое то.

Хорошее кино.
Если есть возможность и желание. Я обожаю кино и оно всегда мне помогает забыться, получить удовольствие и открыть для себя и в себе что-то новое.

Классный образ.
Придумать свой образ, каждую деталь. Женщинам обычно такая техника помогает забыть о плохом, повысить самооценку и уверенность. Как говорят, аппетит приходит во время еды. Стоит начать, а потом уже и от зеркала не оторвать.

Ванна.
Это конечно классика. Вода смывает весь негатив.

Прогулка.
Просто присесть в приятном месте. Остановить поток мыслей. Поглазеть по сторонам. Если радует кофе, то захватить с собой и насладиться.

И конечно можно, и даже нужно, дать себе пострадать, всплакнуть, но при этом не оставаться со своими мыслями наедине, а заставить себя делать что-то невыносимо хорошее. Вот прям заставить! И тогда постепенно жизнь начнет налаживаться, откроется второе дыхание. Захочется двигаться, жить, радоваться и обязательно появятся идеи, что изменить к лучшему. И вы поймете, что этот негативный период обязательно должен был быть. Чтобы выйти на новый уровень, научиться чему-то важному.