Как быстро и без усилий вернуть телу тонус или Подтянутое тело за 5 минут в день


Рубрика: Спорт
Метки: | | | | |
Просмотров: 630
Как быстро и без усилий вернуть телу тонус или Подтянутое тело за 5 минут в день

Слушайте, я лентяйка редкостная. Слова спорт, зарядка, физические нагрузки, спортзал сразу же вызывают у меня покалывание в боку, желание поспать, попить чайку, в общем скрыться, убежать и ничего не делать.

emili-blant.gif
В то же время меня задевает нескрываемый восторг моего мужчины и выделение слюны при виде отжимающейся Эмили Блант из к/ф «Грань будущего».

А сколько еще таких примеров.

И было бы это абсолютно нормальным, если бы я и сама не замечала, что попка-то моя нуждается в подкачке, а грудь в поддержке.
Изнуряющие тренировки ну совсем не про меня, но мотивация появилась, значит и выход найдется.

Мне кажется только глухой еще не слышал слова планка. Особенно после нового года, а сейчас еще и к отпуску начинают появляться всевозможные советы.

Я наткнулась на комплекс упражнений с планкой около года назад. Занимаясь 5 минут в день уже через месяц объективно классный результат. Даже муж заметил.

5-min-planka-all.jpg

Перепробовала много разных упражнений, но они, как правило, работали только с одной группой мышц. Упражнение планка для меня стала самым эффективным. Минимум временных затрат и максимум результата быстро. Мало того, что муж заметил, так я и сама стала замечать, что попка подкачалась, да и все тело подтянутое стало.
Обычно занимаюсь утром, либо пока готовлю завтрак, либо сразу после того как ребенка отвела в сад.

Сделала любимую планочку и на весь день заряд бодрости.

Итог

  • Упругое и подтянутое тело
  • Все группы мышц крепкие
  • Осанка улучшилась
  • Повысилась гибкость
  • Красота и гармония

  • Если есть желание сделать акцент на груди и добавить ей великолепия, то можно еще делать простые отжимания. Грудные мышцы и мышцы рук очень здорово подкачиваются таким образом. Мне хватает 10 отжиманий к планке.
    Грудь что надо wink.

    Читать еще записи:

    Как я выбирала уходовый крем для лица

    Что нужно для идеального очищения лица

    Как сделать пухлые губки без пластики

    Как легко и быстро сделать smoky eyes

    ТОП-5 недорогих и крутых бьюти-средств

    Тренды в макияже весна-лето 2016. Как сделать весенний образ

    Как выглядеть стильно всегда

    Оставьте комментарий!

    grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

    Используйте нормальные имена

    Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

    (обязательно)